4月2日，由學(xué)校心理素質(zhì)教育中心主辦的“成長(zhǎng)之路，從心開始”心理健康系列講座開幕式暨首場(chǎng)講座在良鄉(xiāng)主校區(qū)舉行。我校校長(zhǎng)助理、教育部青年長(zhǎng)江學(xué)者、北京師范大學(xué)心理學(xué)部教授韓卓作《靜入心靈：如何對(duì)抗生活中的抑郁焦慮與內(nèi)耗》專題講座。學(xué)校學(xué)生處相關(guān)人員、各學(xué)院黨委副書記、輔導(dǎo)員、學(xué)生代表等近800名師生參加活動(dòng)。

開幕式以短視頻《成長(zhǎng)之路，從現(xiàn)在開始》拉開序幕。該視頻不僅生動(dòng)地展現(xiàn)了心理咨詢和團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)在改善學(xué)生心理狀態(tài)、獲取積極情緒價(jià)值以及克服負(fù)面情緒方面的重要作用，更向在場(chǎng)的師生們傳遞了心理健康工作的重要性。

學(xué)生處處長(zhǎng)鄭光致詞。他指出該系列講座旨在聚焦當(dāng)下大學(xué)生面臨的普遍性、分眾化、個(gè)性化的成長(zhǎng)需求和心靈困擾，通過整合校內(nèi)外優(yōu)質(zhì)資源，打造“靜入心靈”“愛的藝術(shù)”“鏡中畫像”“贈(zèng)人玫瑰”“心理科學(xué)”五大專題。他期望這一系列講座能夠引導(dǎo)同學(xué)們擴(kuò)展認(rèn)知視野，汲取心理學(xué)各領(lǐng)域的知識(shí)與能量，從而增強(qiáng)自我認(rèn)知、自我管理和理解他人的能力，為同學(xué)們的成長(zhǎng)成才提供強(qiáng)大的動(dòng)力。

韓卓教授從心理學(xué)的角度深入剖析了焦慮和內(nèi)耗背后的機(jī)制，并分享了一系列實(shí)用的方法和技巧，幫助學(xué)生們?cè)谌粘Ｉ钪姓{(diào)節(jié)情緒、緩解壓力。她建議大家可以從情景導(dǎo)向、認(rèn)知導(dǎo)向和反應(yīng)導(dǎo)向三個(gè)層面上調(diào)節(jié)情緒，通過自我憐憫練習(xí)等方式，感受和理解自己的痛苦，向自己和他人表達(dá)愛和接納，從而更好地改善情緒狀態(tài)。她強(qiáng)調(diào)，大家需要正確認(rèn)識(shí)壓力，對(duì)自己的身心健康產(chǎn)生重要影響的不是壓力本身，而是對(duì)壓力的看法，即使是負(fù)面情緒也可能有積極的意義與功能。在交流環(huán)節(jié)中，學(xué)生們積極提問，韓教授耐心解答，現(xiàn)場(chǎng)氛圍熱烈而融洽。

下一步，學(xué)校心理素質(zhì)教育中心將繼續(xù)堅(jiān)持以學(xué)生為中心的工作理念，貫徹“深融合 強(qiáng)供給 高質(zhì)量 優(yōu)實(shí)績(jī)”的工作思路，持續(xù)推進(jìn)心理護(hù)航工程，實(shí)施“聯(lián)心”“美心”“友心”三大項(xiàng)目，切實(shí)滿足不同階段、不同年級(jí)、不同需求的學(xué)生心理健康成長(zhǎng)訴求，以高質(zhì)量心理健康教育工作助力同學(xué)們成長(zhǎng)成才，為學(xué)校高水平研究型大學(xué)建設(shè)和“雙一流”學(xué)科創(chuàng)建貢獻(xiàn)力量。