4月2日，由學校心理素質教育中心主辦的“成長之路，從心開始”心理健康系列講座開幕式暨首場講座在良鄉主校區舉行。我校校長助理、教育部青年長江學者、北京師范大學心理學部教授韓卓作《靜入心靈：如何對抗生活中的抑郁焦慮與內耗》專題講座。學校學生處相關人員、各學院黨委副書記、輔導員、學生代表等近800名師生參加活動。

開幕式以短視頻《成長之路，從現在開始》拉開序幕。該視頻不僅生動地展現了心理咨詢和團體輔導活動在改善學生心理狀態、獲取積極情緒價值以及克服負面情緒方面的重要作用，更向在場的師生們傳遞了心理健康工作的重要性。

學生處處長鄭光致詞。他指出該系列講座旨在聚焦當下大學生面臨的普遍性、分眾化、個性化的成長需求和心靈困擾，通過整合校內外優質資源，打造“靜入心靈”“愛的藝術”“鏡中畫像”“贈人玫瑰”“心理科學”五大專題。他期望這一系列講座能夠引導同學們擴展認知視野，汲取心理學各領域的知識與能量，從而增強自我認知、自我管理和理解他人的能力，為同學們的成長成才提供強大的動力。

韓卓教授從心理學的角度深入剖析了焦慮和內耗背后的機制，并分享了一系列實用的方法和技巧，幫助學生們在日常生活中調節情緒、緩解壓力。她建議大家可以從情景導向、認知導向和反應導向三個層面上調節情緒，通過自我憐憫練習等方式，感受和理解自己的痛苦，向自己和他人表達愛和接納，從而更好地改善情緒狀態。她強調，大家需要正確認識壓力，對自己的身心健康產生重要影響的不是壓力本身，而是對壓力的看法，即使是負面情緒也可能有積極的意義與功能。在交流環節中，學生們積極提問，韓教授耐心解答，現場氛圍熱烈而融洽。

下一步，學校心理素質教育中心將繼續堅持以學生為中心的工作理念，貫徹“深融合 強供給 高質量 優實績”的工作思路，持續推進心理護航工程，實施“聯心”“美心”“友心”三大項目，切實滿足不同階段、不同年級、不同需求的學生心理健康成長訴求，以高質量心理健康教育工作助力同學們成長成才，為學校高水平研究型大學建設和“雙一流”學科創建貢獻力量。