8月13日是“三伏”的第一天。近幾天,北京一直高溫不退。在這種情況下，我們溫馨提醒廣大師生注意防暑降溫。特別是參加國慶方隊(duì)訓(xùn)練的同學(xué)，在刻苦訓(xùn)練之余更要保證足夠的休息時(shí)間，采取積極的措施預(yù)防中暑，保持身體健康。

原因

中暑是因較長時(shí)間的日光曝曬或高溫而引起的，臨床上分為中暑先兆、輕度中暑和重癥中暑三個(gè)階段。中暑先兆表現(xiàn)為頭昏、乏力、胸悶、口干、大量出汗、惡心、嘔吐等，一般經(jīng)短暫休息、補(bǔ)充水（鹽）后癥狀可消退。

預(yù)防

1、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，避免烈日直照。

2、及時(shí)補(bǔ)充水和鹽，如蘿卜干、榨菜，少量多次飲涼開水或0.3%清涼鹽水。

3、避免空腹工作。（特別提倡早餐要吃好、中餐要吃飽）

4、選用綠豆湯、焦大麥茶等清涼飲料。

先兆和輕度中暑

1、病員應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)場所休息，并給清涼飲料。

2、口服人丹8粒，藿香正氣水10毫升×1支，或其他防暑藥品，如解暑片1-4片，藿香正氣丸1粒。亦可用風(fēng)油精或清涼油涂擦額部、太陽穴、人中及胸部、腋下等部位。

3、針刺或手掐人中、合谷、風(fēng)池及足三里等穴位。

4、體溫升高者可用冷敷或冷水擦身，以助散熱。

5、有早期循環(huán)衰竭及顯著脫水者，應(yīng)輸入大量生理鹽水或5%糖鹽水，必要時(shí)補(bǔ)充氯化鉀，糾正電解質(zhì)失衡。

重癥中暑

重度中暑，須分秒必爭，送醫(yī)院緊急救治，其治療原則仍然是迅速降溫，糾正電解質(zhì)平衡，防治休克，控制合并癥以及對癥治療。

高溫并不可怕，中暑完全可以預(yù)防，只要做到合理飲食、充足休息，配合積極的預(yù)防措施，就一定能夠預(yù)防中暑，戰(zhàn)勝高溫。