煙草消費(fèi)和危害情況
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界吸煙人數(shù)約有13億，目前吸煙每年導(dǎo)致全球540萬人死亡。
中國(guó)是世界上最大的煙草生產(chǎn)、消費(fèi)和受害國(guó)，煙葉及卷煙的生產(chǎn)和消費(fèi)約占世界總量的三分之一，現(xiàn)有3.5億吸煙者，遭受被動(dòng)吸煙危害的人群高達(dá)5.4億。國(guó)際防癆和肺部疾病聯(lián)合會(huì)資助的“中國(guó)公共衛(wèi)生控?zé)熌芰ㄔO(shè)項(xiàng)目實(shí)施指南”中指出，“中國(guó)目前每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)高達(dá)100萬，如果不加控制，死亡人數(shù)在2025年將達(dá)到200萬。”
動(dòng)員我國(guó)更多的人員參與到控?zé)煿ぷ髦校瑢?duì)我國(guó)煙草消費(fèi)量降低和全民健康具有重大意義。
世界控?zé)煷笫掠?/span>
1988年，WHO確定首個(gè)世界無煙日，此后每年5月31日為世界無煙日。
1990年，中國(guó)控?zé)焻f(xié)會(huì)成立。
1993年，美國(guó)環(huán)境保護(hù)署公布香煙煙霧屬A級(jí)致癌物質(zhì)。
2005年，WHO《煙草控制框架公約》生效。2005年11月我國(guó)正式簽署該公約。
2007年，WHO要求《煙草控制框架公約》締約國(guó)在公約生效5年后達(dá)到公共場(chǎng)所100%室內(nèi)無煙標(biāo)準(zhǔn)。《公約》是聯(lián)合國(guó)系統(tǒng)第一部具有法律約束力的公共衛(wèi)生多邊條約。它將促進(jìn)國(guó)際合作，共同努力減少煙草消費(fèi)所造成的疾病負(fù)擔(dān)。目前,全世界已有17個(gè)國(guó)家做到了室內(nèi)全面禁煙。
香煙中的有害物質(zhì)
煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌：
尼古丁:高度成癮性物質(zhì)。可以引發(fā)血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內(nèi)膜受損，加重動(dòng)脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
焦油：煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會(huì)加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。
一氧化碳：跟血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機(jī)體缺氧。還會(huì)使膽固醇增多，加速動(dòng)脈硬化。
放射性物質(zhì)：通過煙草煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。
其他化學(xué)物質(zhì)：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。
吸煙對(duì)人體的危害
吸煙對(duì)人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”，又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量，累積起來相當(dāng)于接受300次胸部X線透視。
許多研究認(rèn)為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素，吸煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高。統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75％有吸煙史。吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是不吸煙者的2～3．5倍；如果吸煙和高血壓同時(shí)存在，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會(huì)升高近20倍。此外，吸煙者易患閉塞性動(dòng)脈硬化癥和閉塞性血栓性動(dòng)脈炎，吸煙可引起慢性阻塞性肺病，最終導(dǎo)致肺原性心臟病。吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例。吸煙還會(huì)引發(fā)潰瘍、粒細(xì)胞性白血病、膀胱癌、胰腺癌、子宮頸癌、白內(nèi)障、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病等疾病。吸煙對(duì)婦女的危害更甚于男性。
吸煙對(duì)公共安全的危害
易引發(fā)火災(zāi)。在大量的火災(zāi)中，吸煙是一個(gè)很重要的致災(zāi)原因。據(jù)《中國(guó)消防年鑒》統(tǒng)計(jì)，2001～2005年因吸煙引起的火災(zāi)占總起數(shù)的7.7％。一支香煙通常延燒時(shí)間在10分鐘左右，丟棄的煙頭根據(jù)它的長(zhǎng)短延燒時(shí)間也在1～4分鐘。煙頭表面溫度200℃～300℃，燃著的香煙中心溫度可達(dá)700℃～800℃。而大多數(shù)可燃物的燃點(diǎn)低于這個(gè)溫度，在一定條件下，未熄滅的煙頭可以引起多種疏松纖維物質(zhì)燃燒，如碎布、棉花、棉線、被褥、刨花、草墊、鋸末等陰燃，并發(fā)展成為有焰燃燒。如果煙頭遇到易燃?xì)怏w、液體，危險(xiǎn)就更大了，遇到一點(diǎn)火星，很容易引起燃燒、爆炸。
污染公共場(chǎng)所的空氣。煙草燃燒時(shí)釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學(xué)物質(zhì)，絕大部分對(duì)人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物堿、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環(huán)芳烴、雜環(huán)族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機(jī)農(nóng)藥等，范圍很廣，它們有多種生物學(xué)作用，對(duì)人體造成各種危害。
吸煙對(duì)青少年的危害
吸煙對(duì)青少年危害性更大。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，青少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對(duì)外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長(zhǎng)。據(jù)美國(guó)25個(gè)州的調(diào)查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。心理研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。
大學(xué)控?zé)熢谛袆?dòng)
2010年9月5日，為進(jìn)一步推進(jìn)全國(guó)高校的控?zé)煿ぷ鳎?span lang="EN-US">“中國(guó)公共衛(wèi)生控?zé)熌芰ㄔO(shè)專家研討會(huì)”在杭州舉行，來自全國(guó)各地24所大學(xué)的教授接受了控?zé)熍嘤?xùn)。該控?zé)燀?xiàng)目由國(guó)際抗癆與肺部疾病聯(lián)合會(huì)支助，已在全國(guó)具有公共衛(wèi)生專業(yè)的31個(gè)大學(xué)進(jìn)行了控?zé)煶珜?dǎo)促動(dòng)課程和無煙校園建設(shè)。
目前，北京大學(xué)、浙江大學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、南京醫(yī)科大學(xué)、山西醫(yī)科大學(xué)、寧夏醫(yī)科大學(xué)和廣東醫(yī)藥學(xué)院７所高校已率先完成無煙校園的建設(shè)目標(biāo)。
戒煙的益處
由于吸煙造成的健康損害具有長(zhǎng)期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長(zhǎng)時(shí)間相關(guān)疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。戒煙會(huì)帶來很多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降 ；戒煙12小時(shí)，血中一氧化碳（CO）水平降至正常；戒煙2周-3個(gè)月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善；戒煙1-9個(gè)月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少，肺部纖毛恢復(fù)正常功能；戒煙1年，冠心病患者額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者的 50%；戒煙5年，在之后的5-15年內(nèi)，卒中風(fēng)險(xiǎn)降至于非吸煙者一樣；戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%；戒煙15年，冠心病危險(xiǎn)與從未吸煙者類似。
怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為
一、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識(shí)，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會(huì)明顯減少或消失。
二、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，努力克服煙癮，并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。
三、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，在戒煙過程中要掌握對(duì)吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時(shí)間，所以，把戒煙計(jì)劃延長(zhǎng)到2～3周的時(shí)間是最理想的。
四、當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會(huì)幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因?yàn)榇竽X細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍，通過深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會(huì)幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對(duì)吸煙的興趣。
五、控制體重，適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物。減少飯后煙。
六、多散步和運(yùn)動(dòng)。保證充足的睡眠，心情放松。
七、堅(jiān)定信心。戒煙后有些不適，感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時(shí)可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會(huì)完全消失。
什么叫被動(dòng)吸煙，被動(dòng)吸煙的害處
被動(dòng)吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達(dá)15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。被動(dòng)吸煙吸入的是主動(dòng)吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)生的二手煙，吸入許多有毒物質(zhì)。
怎樣避免二手煙
選擇全面禁煙的餐館。出外用膳時(shí)選擇到非吸煙區(qū)就座。當(dāng)有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內(nèi)吸煙，請(qǐng)告知餐館負(fù)責(zé)人上前作出勸喻。當(dāng)你見到商場(chǎng)內(nèi)有人吸煙，請(qǐng)通知管理員作出勸喻。向同事提倡實(shí)行無煙工作間。勸家人及朋友不要在家里吸煙。最后，一定要向正在戒煙的家人、朋友、舍友表示鼓勵(lì)！
讓我們共同行動(dòng)，共建無煙校園！
